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La pornografia porta all’impotenza!

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Secondo gli esperti l’eccessivo utilizzo di materiale pornografico, troppo facilmentre fruibile attraverso il webrenderebbe la sessualità “virtuale” anche a letto, causando negli uomini delle forme di impotenza o incapacità ad eccitarsi.

 

L’allarme viene dalla Società italiana di Andrologia Medica e Medicina della Sessualità, che ha effettuato uno studio su un campione di ben 28000 utenti maschi di siti pornografici. I test hanno rivelato che la sempre più precoce frequentazione di questi siti da parte degli adolescenti interrompe o comunque perturba la loro naturale maturazione sessuale, perché la possibilità di partecipare al gioco sessuale online, attraverso chat e siti appositi causa un’assuefazione prima del tempo ed un’inibizione nei successivi atti sessuali nella realtà.

La conseguenza peggiore è “l’Anoressia Sessuale”, ossia la totale mancanza di desiderio sessuale, che, se avviene all’interno della coppia, ne causa solitamente la rottura. L’incipit per questa ricerca è venuto da un aumento del calo di desiderio registrato proprio fra i ragazzi fra i 20 ed i 25 anni, ossia quella in cui il sesso dovrebbe essere fra le attività considerate più interessanti. Ciò non è cambiato, ma sempre più spesso succede che si sostituisca un partner online invece che uno nel mondo reale.

La BBC One Newsbeat ha intervistato la 19enne Hannan Ewens, che ha sostenuto che i ragazzi della sua età pretendono partner con le stesse prestazioni delle pornostar, prestazioni a cui sono abituati sui video online, ma decisamente difficili (psicologicamente e fisicamente a volte) per persone normali. Per cui la competizione diventa sfavorevole per le partner della vita reale.

In realtà gli stessi maschi, che rimproverano le ragazze per la poca inventiva, non brillano loro stessi per fantasia; infatti chi guarda troppa pornografia sul web tende ad essere sessualmente passivo, preferendo che faccia tutto il partner mentre si rimane a guardare. Insomma, una questione complicata che urta interessi economici enormi e difficili da contrastare con campagne informative come quelle per la droga, l’alcool od il fumo.

Giardinieri in affitto per un pollice verde da fata!

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L’erba del vicino è sempre più verde…e dall’invidia lo sono diventata anch’io.
Il balcone fiorito, una splendida mimosa, le piantine di basilico, addirittura le fragoline!  Non è possibile che il pollice della mia vicina sia migliore del mio…eppure delle mie piantine non resta altro che la tristezza della natura morta,seguito da un accenno
di verde dell’erba che nasce e poi il deserto.
Neanche l’ortica è sopravvissuta al mio hobby. Eppure mi impegno, parlo con le foglie, strappo via l’erba cattiva, canto…Ho persino pensato di mettere i fiori finti pur di non vedere ancora quel sorrisetto soddisfatto della mia dirimpettaia!
Per fortuna spesso la televisione mi viene in soccorso…e grazie a “Giardinieri in affitto” il pollice verde della mia vicina ha i giorni contati.
Il programma è praticamente l’ancora di salvezza per chi come me ha hobbies settimanali e poca esperienza su cui basarsi: 2 giardinieri molto attraenti spiegano, consigliano e dimostrano quanto magica sia la natura e quanto poco ci voglia per rendere il giardino o la terrazza un vero parco naturale. Inoltre mi piace perchè non è il solito programma già visto spostato da rete a rete, questo è nuovo,originale e unico…ecco perchè tutte ne parlano! Se non lo guardi sei aut.
E con due tipi così, quale donna non vorrebbe farsi curare il giardinetto? :)
Vittorio romantico e visionario  e Jonathan molto attento all’impatto ambientale, hanno fatto delle donne senza il pollice magico le protagoniste di questo nuovo reality da non perdere. Guardatelo e poi mi direte se tra una potatura e un trasporto nei vasi non vi incantate anche solo per un attimo ad apprezzare le spalle dei 2 giardinieri!  Su quale canale? Ovviamente LEI.
LEI, canale 127 di Sky  è stata una bella scoperta perchè risponde a tutte le necessità delle donne: propone programmi su moda, casa, cucina, relazioni e mille altre idee…hai qualche domanda a cui non riesci a darti risposta? C’è qualcosa che non sai fare? C’è sempre da imparare  e Lei può insegnare.
L’appuntamento è ogni martedì alle 21.00 per apprezzare il giardino e i suoi giardinieri!

Viral video by ebuzzing

Perchè gli uomini sono più felici?

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Voi uomini siete semplicemente più felici.
Cosa ci si può aspettare da creature così semplici?


Mantenete il vostro cognome.

Il garage è tutto vostro.

I preparativi per il matrimonio si fanno da soli.

Il cioccolato è solo uno dei tanti snack.

Potete diventare presidenti, e non rischiate di rimanere incinti.

Potete indossare una T-shirt bianca ai parchi acquatici. E nemmeno quella, se lo volete.

I meccanici vi dicono la verità.

Se siete all’autogrill non dovete guidare in tutta fretta verso il prossimo perché per entrare nel bagno di questo “ci vuole troppo coraggio”.

Non dovete fermarvi a pensare da quale verso avvitare il dado nel bullone.

Per fare lo stesso lavoro di noi donne, prendete più soldi.

Le rughe vi aggiungono carattere, i capelli bianchi fascino.


Comprare il vestito da sposa: 3000 euro. Affittare quello da sposo: 100.

Quando parlate con qualcuno l’interlocutore non vi fissa mai nella scollatura.

Le vostre scarpe non vi tagliano, non vi torturano, non vi stressano.

Mantenete sempre lo stesso umore.

Le vostre conversazioni telefoniche durano al massimo 30 secondi.

Sapete come fare benzina senza che vi guardino come se foste degli alieni… anche se fate le cose giuste.

I parcheggi non si restringono quando vi vedono.


Per una vacanza di 5 giorni vi serve una sola valigia.

Potete aprirvi tutti i barattoli da soli.

Se avete un’idea, neanche tanto geniale, vi danno subito credibilità.

Se qualcuno dimentica di invitarvi, potete comunque rimanere suoi amici.

La vostra biancheria costa 5 euro per un pacco da tre.

Tre paia di scarpe sono più che sufficienti.

Non avete mai spalline che vi scivolano dalla spalla quando siete in pubblico.

Non vi rendete proprio conto se i vostri vestiti sono stropicciati, quindi non vi ponete neanche il problema.

Avete la faccia sempre di un unico colore.

Avete sempre lo stesso taglio di capelli, per anni… a volte per decenni.

Dovete solo togliervi i peli della faccia, e potete anche decidere se tenervi i baffi.

E potete mettervi i pantaloncini senza preoccuparvi della condizione delle vostre gambe.

Potete giocare con la playstation tutta la vita, senza sentirvi ridicoli.

E quando vi ricordate all’ultimo dell’anniversario di matrimonio potete scegliere il regalo in 10 minuti.


E poi noi donne ci chiediamo ancora perché gli uomini sono più felici…   Grazie mille Luca C. per questa simpatica email.

Molestata da un tecnico tv!

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Ancora una volta sono qui a scrivere con il disgusto! Possibile che nel 2011 una donna non abbia ancora la possibilità di chiamare un tecnico senza subìre molestie?

La mia tv non aveva segnale, così ho chiamato un tecnico vicino casa. Lui, da subito cerca di fare il simpatico ma io mi tengo sulle mie; dopo un pò gli chiedo se gradisce del caffè o un succo, è una domanda solita per esprimere cortesia.  Mentre lavora, comincia a chiedere della mia vita,l’argomento migliore è l’amore,gli dico che sono felicemente fidanzata,che sto per sposarmi,e tra le tante domande si scopre che conosce quasi tutta la mia famiglia e quella del mio ragazzo , lui mi racconta di essere sposato e di non avere figli. Passo nell’altra camera per continuare le mie faccende fino a quando mi chiede di entrare nella camera da letto per controllare se la tv memorizza i canali…e lì, si avvicina, mi abbraccia e accarezzandomi i capelli dice ” Non ti resisto, mi sento tentato dalla tua bellezza, sediamoci sul letto” tenendomi ferma per le mani  . Immaginate il mio imbarazzo per un contatto così ravvicinato, per l’inaspettata proposta e la paura dato che ero sola in casa! 

Temendo una reazione violenta, non conoscendo il soggetto, ho finto che mi stesse squillando il cellulare e sono corsa a chiamare il mio fidanzato, la mia collega e mia mamma con la speranza che qualcuno si trovasse a passare sotto casa mia e potesse “salvarmi” .

Mia mamma ha capito che qualcosa non andava perchè continuavo a ripetere “ok, ho capito, sei sotto casa, ora ti apro il portone” nonostante lei dicesse di essere in salumeria.. Quando è arrivata mi sono calmata, lui continuava a fare il carino e al momento di pagare ha detto “Samantha, passa in ufficio stasera e ti dico a quanto ammonta il lavoro”…io terrorizzata ho raccontato tutto a mia mamma, è bello avere una famiglia che ti protegge.

E quando si dice oltre al danno anche la beffa: non solo mi ha molestata, ma ha lasciato il lavoro a metà e ha chiesto 150 euro solo per montare un’antenna sul balcone!!!

Lo schifo è che questo ignobile soggetto conosce la mia famiglia e questo non ha fermato la sua voglia di approfittare della situazione! Mi sentivo così male, mi sono vergognata,ma poi ci ho pensato…io non avevo fatto niente di male, niente per tentarlo o sedurlo, è stato lui ad abusare della mia fiducia, è stato lui che, seppur sposato, ha pensato che potesse esserci qualcosa tra di noi.

Scrivo questo articolo perchè nessuno può pensare di molestarmi e passarla liscia! Conosco i miei diritti e li farò valere. Basta proteggere questi bastardi con il silenzio, tutti devono sapere…dobbiamo farlo per noi stesse e per le altre donne!

 

10 buoni motivi per tradire il tuo lui

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L’agenzia matrimoniale “Coffee and Company” ha condotto un sondaggio sul tradimento su 3000 persone ed il risultato è stato che…le donne tendono a tradire più degli uomini!!!

Quali sono i motivi che spingono una donna al tradimento?

LA VENDETTA – Le donne tradiscono per ripicca. Anche se non è quello che realmente vogliono, vogliono farla pagare all’uomo che le ha tradite e rendergli pan per focaccia per fargli capire quanto si resta feriti. Questo perché quando una donna viene tradita, stravolge le regole.La dottoressa Bonny Weil sostiene che l’uomo infatti non è sensibile come la donna, e si rende conto del male che può aver fatto alla sua compagna solo vivendo l’esperienza sulla propria pelle.

IL BRIVIDO – Avere un amante dà forti emozioni, in più elimina lo stress. La dottoressa Weil ritiene che la donna sfida se stessa, vuole vedere se riesce a stare con il piede in due scarpe e gestire la situazione. L’esperto di infedeltà Ruth Houston invece sostiene che la donna tende a parlare col proprio partner se ha dei pensieri, se è stressata e solo se lui ignora la richiesta d’attenzione, allora tradisce.

tradimento

GONFIARE IL PROPRIO EGO - Anche in questo caso, tutto deriva da mancanza di attenzioni da parte del proprio compagno. Un esperto di relazioni, Ruth Meyers, ritiene che un amante corteggia la donna, la fa sentire sexy, perché deve ancora conquistarla.Se una donna si sente data per scontata, diventa più vulnerabile, e molto facilmente può rifugiarsi nelle braccia di qualcun altro.

LE FARFALLE NELLO STOMACO – La magia che c’è all’inizio di ogni rapporto, l’idea di scegliersi. Questa chimica sparisce mano a mano con il passare del tempo e molte donne voglio rivivere quella sensazione che è impossibile ricreare con il partner, che secondo questi esperti è traducibile nella formula “30 secondi di baci, 20 secondi di abbracci”.

ESSERE COLTE IN FLAGRANTE – Quando una donna vuole lasciare il suo uomo, soprattutto se la coppia ha figli, spesso ricorre al tradimento per farsi scoprire. Un uomo difficilmente perdonerà la propria companga: Houston chiama questo tipo di tradimento “relazione d’uscita”.

LA NOIA - Si può tradire anche perché la vita sessuale non è soddisfacente o peggio, è noiosa. Nel sondaggio di Ivillage l’80% delle donne intervistate ha dichiarato che la propria vita sessuale è prevedibile. Come gli uomini anche le donne vogliono avere sesso di frequente, o sperimentare cose diverse.

LA SOLITUDINE – Quando un uomo e una donna non hanno più molto in comune, la donna potrebbe trovare affinità in un altro uomo, un confidente. Il problema è che poi è facile che il confidente diventi amante. Weil sostiene infatti che il tradimento allevia la solitudine.

RIVIVERE IL PASSATO – Avere una storia con un ex spesso non significa esserne ancora innamorate. Piuttosto, può far rivivere un periodo della vita che non c’è più, la propria giovinezza, l’essere spensierata e più attraente.

LA VICINANZA ALLA MORTE – Se una donna ha rischiato di morire, o peggio è malata, viene messa davanti alla realtà, le fa mettere in discussione la propria vita e la rende conscia della propria mortalità. Se poi l’uomo in questa occasione è poco presente, il passo verso il tradimento è breve. Se una donna capisce che il suo tempo a disposizione non è infinito, vuole vivere ogni momento al meglio, anche se non è assieme al proprio compagno.

LE SCARSE ATTENZIONI O PER AVVENTURA – Una donna vuole che il suo valore sia riconosciuto dal proprio uomo, dice la dottoressa Weil. Se così non è, la donna cercherà questo riconoscimento in un altro uomo. Oppure annoiata dalla relazione, va in cerca del cattivo ragazzo.

Dieci ottimi motivi per tradire, tutti riconducibili ad una sola causa: la mancanza di attenzioni da parte del partner.

Troppo spesso si dà per scontata la fidanzata, l’idea comune dei maschietti è che una volta conquistata non è necessario corteggiarla. Questo è il classico errore che logora una storia.

Il vero traguardo non è conquistare l’amore di una ragazza ma saperlo tenere vivo negli anni.

Ogni donna ha bisogno di complimenti,attenzioni,sorprese, cene romantiche,week end in coppia,sms non aspettati,fiori,frasi d’amore e soprattutto la presenza attiva del fidanzato, intendo sentirsi ascoltate, stimate,appoggiate,consigliate,protette…una donna lo merita e non deve chiederlo!

Cari fidanzati, conoscete la storia del cornuto inglese?

Un marito molto provato e stanco della moglie l’ha materialmente messa all’ asta come “oggetto” di vendita. E’ Accaduto su eBay e la simpatica e stravagante storia vede coinvolti due coniugi alle prese con sospetti(forse certi) di tradimento: il marito, un uomo 44enne inglese geloso sicuro dell’infedeltà della moglie, la mette per dispetto in vendita sul popolare sito di aste con oggetto “Offro un rifiuto di moglie traditrice, adultera.”

Beh,che sia stato fatto per vendetta o per gioco l’asta a qualcuno è piaciuta tanto da raggiungere una quota pari a 630.000,00 Euro!

Amiche mie,vi consiglio di far leggere questo articolo al vostro fidanzato, uomo avvisato mezzo salvato!

Uomini sempre più simili a donne..

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Non ci sono più gli uomini di una volta che non temono di mostrarsi al resto del mondo con le imperfezioni , che dimenticano di pettinarsi, che non cercano troppe alternative d’abbigliamento: o tuta o i primi vestiti che prendono dal cassetto,quelli che farsi la barba è un dovere, che ascoltano musica rock,bevono birra e guardano le partite con gli amici.

L’uomo di una volta, anzi l’uomo si sta estinguendo..ne è prova la mia ricerca: cercando su google “uomo virile” ho trovato foto di coppie gay, cercando “uomo non depilato” ho trovato solo centinaia di foto che rappresentavano uomini completamente depilati e lucidati cosparsi di olii. L’uomo di oggi è la corretta riproduzione del fidanzato di Barbie, Ken.

Gli uomini di oggi sono muniti di agenda solo per ricordare gli orari d’appuntamento per l’estetista: lunedì pulizia viso, martedì manicure, mercoledì lampada raggi uva, giovedì ceretta completa e profonda, venerdì depilazione e ridisegno delle sopracciglia, sabato sauna. Poi palestra 2 volte la settimana per mantenere i glutei soldi e allontanare la cellulite! Al mattino per loro la sveglia suona 2 ore prima perchè tra doccia, massaggio rassodante con la pelle umida, scrub del viso e crema contorno occhi, piastra e abbinamento impeccabile dei colori il tempo vola.

La moda poi, quella di sicuro non ci aiuta!

Quest’anno il must sulle passerelle non è dato dall’abbigliamento maschile sempre più vicino a quello femminile ma dal make up. Gli uomini devono usare il rossetto per valorizzare le labbra carnose, la matita per contornare il taglio degli occhi particolare, il mascara per rafforzare e allungare le ciglia, la terra per essere sempre abbronzati, lo smalto perchè le mani sono il biglietto da visita delle persone e un tocco di polvere di fata per essere sempre chic!

Noi donne abbiamo voluto fortemente la parità dei sessi per avere le stesse opportunità dei maschi, non perchè loro diventassero sempre più simili a delle donne!

Sono nata femmina ma vicino a questi “automi mezzo sesso” sembro avere tutte le caratteristiche di un uomo! Per l’ufficio metto quello che capita, qualche volta salto l’appuntamento dall’estetista e mi ritrovo con il baffo del tizio sulla birra Moretti, i miei capelli sono sempre legati perchè la mezz’ora di piastra mattutina la impiego dormendo, sulle mani spesso ci prendo appunti quindi se fossero davvero il mio bigliettino da visita passerei per una scarabocchiona, non ricordo quand’è stata l’ultima volta che ho fatto la pulizia del viso e mi depilo non per necessità ma per costrizione!

A questo punto nasce una teoria: forse questi uomini dedicano tanto tempo al corpo perchè sono disoccupati? Io lavoro dalle 9 alle 18  e quando la sera torno a casa il mio unico pensiero fisso è divano-nutella-tv-letto. Non è questione di trascuratezza ma di gestione delle priorità: il lavoro è una priorità, il pranzo è una priorità, il riposo dopo 8 ore di lavoro è una priorità..poi, tutto il resto è noia.

La violenza sotto le scarpe

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Caro uomo violento che dopo aver picchiato tua moglie, la tua fidanzata o tua figlia vai al bar a prendere un alcolico con gli amici come se niente fosse stato, dico vergognati.

Tu, uomo delle caverne, che non hai mai imparato a parlare e usi la violenza per imporre il tuo pensiero, che sfoghi la tua rabbia sugli altri, che non hai pietà neanche di tua figlia di appena 3 anni, dico che dovresti sprofondare.

Tu, che non accettando la verità, scaraventi la tua fidanzata e la trascini.

Voi uomini violenti,altro non siete che rifiuti per la società. La vostra testa comandata da un dio ignoto vi impone la violenza e tutto intorno a voi diventa terra bruciata.  Non amate la persona che maltrattate e mai sarete amati perchè la brutalità è nella vostra indole.

Non mi rivolgo a voi perchè siete feccia, ma il mio pensiero va alle donne che vi amano perchè so cosa vuol dire perdonare nonostante i lividi e i dolori delle percosse, voi donne forti che credete di poter cambiare il vostro uomo con la forza dell’amore, voi che dopo ogni abuso vi ripetete che cambierà, che non accadrà più..

A voi donne forti dico,non illudetevi, non sarà una doccia a purificarvi dalla violenza subita e a tranquillizzarvi dalla paura,l’unico modo per smettere di soffrire è allontanare quella persona; so quanto è difficile, soprattutto se ci sono dei bambini a farne poi le conseguenze, ma un giorno potrete alzare la testa,guardarvi intorno e capire quanto ingiusta fosse la vostra vita prima, prima di dire BASTA ALLA VIOLENZA.

Un amore smette di essere tale quando viene macchiato dalla prepotenza. A voi donne umiliate auguro di trovare nel nuovo anno in arrivo la forza di contrastare l’ira violenta.

Le Donne, Facebook ed il giochino del “Mi Piace…”

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Ottobre è il mese della prevenzione contro il cancro al seno. Ma le Donne, le dirette interessate, ne saranno al corrente? In un’Italia in cui i mass media preferiscono informare sulla presunta omosessualità di Costantino Vitagliano o sui nuovi partecipanti del GF, è normale che vi sia un completo vuoto attorno ad un argomento così delicato, nonostante questo riguardi una fetta ben nutrita della nostra società.
Come fare, quindi, per bypassare un sistema limitato e quanto mai strumentalizzato come quello dei mass media, ed arrivare direttamente alle Donne?
La risposta si chiama Facebook!!
Il notissimo social network, infatti, durante tutto il mese di Ottobre è stato utilizzato come supporto per il gioco tutto femminile del “Mi piace…”. Un messaggio di posta privata è rimbalzato fra le caselle postali dei profili di gran parte delle Donne italiane, invitandole ad indicare il posto dove “abbandonano” la borsa al rientro a casa, preceduto da un “Mi piace…”. Gli stati sono passati dagli scontati “Mi piace sul letto” o “Mi piace sul pavimento”, ai più articolati “Mi piace nel cassettone dell’armadio”, oppure “Mi piace sull’appendiabiti”.
I commenti che le donne si sono scambiate, sfruttando l’apparente maliziosità del messaggio, si sono rivelati spassosi e molto spesso hanno dato il via a discussioni esilaranti e divertenti, contribuendo comunque a dare visibilità all’iniziativa.


L’intento di tutto questo, comunque, è rimasta la prevenzione e l’informazione delle Donne che, troppo spesso, trascurano se stesse in nome dei loro impegni e della loro vita, essendo sempre più indispensabili protagoniste nel mondo moderno. Si, perché, come pochi sanno, ogni anno, solo in Italia, più di 40 mila donne si ammalano di tumore al seno. E, secondo le statistiche, se vi fosse una adeguata prevenzione 8 casi su 10 potrebbero risolversi in una completa guarigione. Questo è il motivo per cui la LILT (Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori) ha dato il via alla campagna “Nastro Rosa” che ha permesso, in tutta la nazione, di adibire circa 400 ambulatori a visite completamente gratuite e specializzate.
Tornando a Facebook, come hanno reagito gli uomini al trovarsi invasi da post facilmente interpretabili come un doppio senso? Alcuni, molto pochi, hanno compreso la positività dell’idea, scherzando e, a loro modo, incentivando l’iniziativa. Ma gli altri? La maggior parte degli uomini, come ha visto e come ha elaborato il gioco del “Mi piace…”?
Un tempo in Italia andavano di moda i vestiti di Versace, la 500, la Vespa. Insomma, l’Italia intera era moda e costume. Ma l’Italia è cambiata, in Italia ora va di moda la violenza. In un paese in cui il sopruso verso il prossimo è diventato pane quotidiano, dove gli zii ammazzano e violentano le nipoti, dove sconosciuti si aggrediscono fra loro senza motivo, e dove non è nemmeno più possibile andare allo stadio senza rischiare la pelle, come ci si poteva aspettare comprensione ed interesse da parte del genere maschile?
“A me piace sul comodino..a me piace sul tavolo.. a me piace sulla sedia… avete rotto il cazzo!!! A me piace dove volete basta che me la date!!…”

Questo è solo l’ultimo grido in fatto di link sharing su Facebook, da parte di tanti ragazzi che non sono arrivati a comprendere l’importanza di una simile iniziativa, impossibilitati, probabilmente per limitatezza mentale, a scavare più affondo, comprendendo la natura prima e fondamentale di quel “Mi piace…”. La cui mente, con molta probabilità, è ottenebrata dalla medievale concezione che solo le esigenze di chi ha il (provvisorio) predominio sulla società siano degne d’attenzione e d’una seria riflessione. Ma anche questa, dopo tutto, è pubblicità, un modo per attirare attenzione su un problema che, purtroppo (o per fortuna), riguarda solamente noi donne.
In ogni caso la compattezza dell’”Altra metà del cielo”, come amò definirci Mao Tse-tung, è andata oltre le aspettative, dimostrando agli uomini, ed in primis a noi donne, che se il Potere Rosa può sconvolgere Facebook con un semplice messaggio, più sconvolgere ed eventualmente ribaltare anche il mondo reale che, gestito al femminile, potrebbe essere sicuramente libero da ottusità, ignoranza, violenza e prevaricazioni.

Massimizzare gli addominali in 5 mosse

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Non ci crederete ma sono per lo più maschi i miei lettori,perchè sperano di copiare da noi ragazze qualche trucco per migliorare il loro corpo. Proprio ieri ho beccato un mio amico che leggeva l’articolo su come scolpire gli addominali e preso con le mani nel sacco ha confessato di aver letto anche l’articolo sulla dieta personalizzata. Patetico!

Caro amico mio,per te creerò una nuova categoria,” el macho”.

Nel frattempo ti lascio qualche consiglio da seguire per massimizzare gli addominali: [ad]

1 Tieni la testa alta, per farli spiccare

Più stai dritto, più gli addominali risaltano. Prova questo test suggerito dal dottor Luca Bertini, ortopedico a Pisa: “Spogliati e mettiti con la schiena e i talloni appoggiati a una parete. I punti di contatto con il muro devono essere 4: talloni, glutei, spalle e nuca. Se non è così, prova ad alzare il mento, e immagina di tirare l’ombelico verso la colonna”.

2 Contrai i glutei per camminare dritto

Certo, in momenti di crisi come questo è anche la metafora di un atteggiamento prudente, ma non serve solo a pararti le spalle… “Favorisce il controllo del bacino e quindi dell’addome. Il trucco sta nel camminare pensando di far vedere le suole a chi sta dietro: agevoli la rotazione del piede e correggi la camminata, favorendo la contrazione dell’addome”, suggerisce Claudio Trachelio, docente di Teoria e metodologia dell’Allenamento a Milano.

3 Respira meglio per mantenerli tonici

La maggior parte di noi non sa respirare: si limita a farlo “di petto”, e non “con l’addome”, così usa solo il 30% della sua capacità polmonare. “Questo si ripercuote sia sulla postura, sia sull’aspetto degli addominali”, avverte ancora Bertini. Prova questa ginnastica spontanea, che non richiede palestra: inspira contraendo anche il ventre, ed espira lentamente, svuotando del tutto i polmoni mentre rilassi i muscoli dell’addome.

4 Siediti correttamente per allenarli di più

Passi ore e ore alla scrivania? Approfittane per fare esercizio. Davide Susta, professore di medicina dello sport a Dublino (Irlanda) suggerisce: “Punta a far formare un angolo di 90° a ginocchia, anche e gomiti. Mantieni il busto eretto, con il bacino appoggiato allo schienale, e mentre lavori allena la tua tartaruga: alterna per il maggior tempo possibile 10 secondi di contrazione degli addominali a 10 di riposo”.

5 Bevi tanta acqua per “asciugarli”

“Assicurati di bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno. Ma attento: buttali giù a piccoli sorsi”, avverte Salvatore Marinelli, fisioterapista a Milano. “Se bevi tutto d’un fiato, con l’acqua ingurgiterai inevitabilmente anche aria, che gonfia lo stomaco e rovina l’aspetto scultoreo del tuo six-pack. Preferisci quella fredda, che dà una sferzata in più al metabolismo”. A tavola, poi, limita il sale e i cibi che ne sono ricchi (come gli insaccati), perché favoriscono la ritenzione idrica e i gonfiori: più “asciutte” sono le cellule della pelle, più evidenti saranno i tuoi muscoli.

Vi sembra una sciocchezza?

Non lo dico io, la mia fonte è men’s health !