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Quanti manuali e diete fatte per perdere peso? Quante prove e sconfitte ci ha dato la vita e la bilancia?Quante volte abbiamo visto donne divorare un semplice biscotto per poi dire <Basta,da domani non mangio più!> ? Bisogna partire da un punto strategico,conoscere prima l’avversario e poi combatterlo.

Prima fase:  conoscere il cibo

Cosa non è il cibo:

• il cibo non è vivo.Non può saltare fuori dal frigorifero e assalirti,a meno che non si tratti di un’aragosta incavolata perchè stai per mangiarla viva.
• il cibo non è qualcosa a cui non puoi rinunciare,mi riferisco alle patatine fritte ad esempio.
• il cibo non ha il potere di distruggerti.Anche se dopo un’abbuffata di mezzanotte a base di formaggio ammuffito e cioccolata,chiunque potrebbe pensare il contrario.
• Il cibo non ha il potere della percezione extrasensoriale: la vocina che ti chiama puntualmente dalla cucina sta solo nella tua testa.

Cos’è realmente il cibo:

• una fonte di energia per il corpo
• una fonte di piacere per il palato
• uno strumento divertente per giochi di seduzione con il tuo compagno
• un modo naturale per aiutare il corpo a funzionare meglio
• un aiuto per perdere peso
• il 50% della formula per avere un corpo mozzafiato.

Seconda fase: consigli

• non fare la spesa quando sei affamata
• petto di pollo forever ( è una proteina nobile e ha tanti vantaggi)
• prova nuove abitudini alimentari ( mangia formaggi freschi invece di quelli a pasta dura,il latte scremato invece di quello intero, togli le salse e prova a mangiare con meno condimenti)
• ridi di più
• mangia in compagnia
• usa le spezie
• ogni sera cucina almeno 3 tipi diversi di verdure
• prenditi meno sul serio
• com’è bello far l’amore da trieste in giù…bruciando tante calorie
• rilassati con i massaggi
• vestiti di meno,così sarai più attenta alla linea ed attiverai il processo di termogenesi
• muoviti di più
• impara a dire di no
• vivi da regina anche quando sei in versione ranocchia
• bevi sempre un litro e mezzo di acqua oligominerale al giorno
• non tenere i cibi tentatori in casa
• scegli di passeggiare invece di correre

Terza fase:  regole basilari

Ci sono molti fattori che remano contro quando si ceca di raggiungere un corpo mozzafiato:

• aperitivi,cene con degustazioni di vini e serate a tutto alcool nei locali
• panini,brioche,patatine e fast food
• un lavoro troppo sedentario e stressante
• divano+ plasma 42”+ macchina + scrivania + tutto quello che ti rende una larva umana
• Fidanzati isterici…un grande fattore di stress!!!!

Forse non sai che lo stress uccide..ma prima ti farà ingrassare!! Quindi:

• Spegni il cellulare,ogni tanto rifiuta di essere schiava del telefono e lascia scattare la segreteria
• Accetta i tuoi limiti di tempo,energia e di autentica voglia
• Renditi conto che non sei indispensabile,se ti fermi un giorno,  il mondo continuerà a girare e tu avrai modo di ripartire con più energia
• Impara a ridere sulle piccole sventure quotidiane
• Sii superiore,in coda in macchina o quando vedi le persone stressate,lascia passare,rimani distante.
• Indossa abiti morbidi

Ecco una lista da tenere sempre presente,questi sono gli alimenti che aiutano a tenersi in forma:

Cavolo verde a foglie ricce,verza,cavolo bianco e rosso,cima di rapa,frutti di bosco (tutti i tipi),melassa,Broccoli, fegato di bufala,uova,semi di lino,olio di fegato di merluzzo,aglio,merluzzo selvatico,salmone selvatico,lievito di birra,carni rosse organiche (mucca,agnello,cervo), alghe di mare, semi di girasole,amaranto,miglio,quinoa,fagioli,lenticchie,piselli,barbabietola,cannella,spirulina, burro di cocco, prodotti caseari crudi (mucca e capra), zenzero, tè verde e infusi erbari, spezie ed erbe, kiwi, pomodori, concentrato di pomodoro.

Infine ricorda sempre di comprare gli alimenti nella loro stagione di raccolta per avere maggiori benefici per il tuo corpo!